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准妈妈妊娠期间生活保健全攻略

时间:2015/4/1 12:59:11 点击:755

针对孕前保健以及孕期营养的问题每天都会被重复问许多次。

  孕前检查包括哪些,孕前期、孕中期、孕后期都需要做哪些检查?我们请专家帮您解答。

  孕前保健要提前4~6个月

  就像许多夫妇所咨询的,孕前保健也越来越受到人们重视,专家表示,孕前筛查和孕期筛查同样重要,因为这是生育一个健康、聪明宝宝的前提。

  一般来说,孕前保健应在孕前4~6个月进行,夫妻双方都要到孕前保健门诊进行一次全面的检查,并且根据医生的建议拟定一份周全、实用的受孕计划,认真做好健康准备、营养准备、环境准备、知识准备和心理准备,比如戒烟、戒酒等。要记住一点,只有健康的父母健康地孕育,才能诞生健康的宝宝。

  孕满3个月前都要进行叶酸补充

  记者发现,许多前来咨询的夫妻双方并不清楚如何判断怀孕各期。专家指出,孕期可以分为孕早期、孕中期和孕晚期,通常孕早期是妊娠12周内,孕中期是妊娠13~27周,孕晚期是妊娠28周到分娩。

  孕早期是胎儿组织器官发育的关键时期,孕妇一定要注意休息,远离有毒有害物质,并且在医生指导下坚持服用叶酸直至孕满3个月,13周内应尽早进行孕期体检、营养评价等。

  除血压、体重、肝功能等常规体检外,孕妇在怀孕7~12周应该进行营养评价;16周进行溶血筛查和唐氏筛查;16~24周至少要进行1次超声检查;24~28周要进行妊娠糖尿病筛查,因为有效控制血糖是胎儿正常发育的重要保障;28周前要到市级以上医院做1次彩超,以进一步筛查胎儿畸形。

  孕中期、孕晚期的孕妇要注意不能过度进补,避免胎儿巨大,为自然分娩作准备。此外,孕妇要学会计数胎动,28周开始到医院进行胎心监护。

  特别注意妊娠糖尿病筛查

  无节制、随心所欲过量进食会使脂肪、蛋白质、含糖饮料和水果摄入过多,这是不科学的。

  孕妇活动少,孕期体重增长过快等都容易导致妊娠糖尿病的发生。并且随着孕周增加,胎盘分泌多种激素,这些激素具有抵抗胰岛素的作用;如果孕妇不能分泌更多的胰岛素,就不能维持正常的血糖水平,导致妊娠中、晚期血糖升高。

  妊娠糖尿病会导致孕妇血压升高、羊水增多,易发生泌尿系统感染、阴道真菌感染,一旦发生糖尿病酮症酸中毒,还可能危及孕妇和胎儿生命。虽然有的患者产后糖代谢能够恢复正常,可是也有部分患者无法恢复,演变为糖尿病。

  所以孕妇要尤其注意妊娠期糖尿病的筛查,以下情况的孕妇容易患上妊娠期糖尿病:年龄大于30岁、孕前肥胖、2型糖尿病家族史、异常分娩史(自发流产、死胎、死产、早产等),本次妊娠孕妇体重增长快(每周>0.5公斤)、羊水过多、胎儿畸形,本人出生体重大于等于4000克者;顽固性外阴瘙痒或反复出现外阴、阴道真菌感染者,高血压、高脂血症患有者。

  有上述高危因素的孕妇,应该在24~28周做糖尿病筛查。

  怀孕期间吃点啥好?

  怀孕不同时期,饮食的侧重点也不一样。

  像怀孕早期(妊娠12周内),膳食要以清淡、适口,少食多餐为原则。要保证摄取充足碳水化合物,多摄入富含叶酸的食物。

孕中期(13~27周)及孕晚期(妊娠28周~分娩),应该适当增加禽、蛋、瘦肉、海产品摄入量;适当增加奶类摄入量;常吃含铁丰富的食物;适量身体活动,维持体重适宜增长;少吃刺激性食物。

  另外,孕妇应该避免一些食物的摄入,例如避免食用不新鲜的或多次加工过的食品;避免对妊娠不利的食品,例如罐头、含有防腐剂的、淀粉产品、高盐食品(炸薯片、酱汁、速食品、咸鱼等);还有不新鲜的蔬菜、生鸡蛋等。

  在饮食上,孕妇禁酒,少喝咖啡、碳酸类饮料,以及可可粉,还要注意整个孕期都要禁烟。

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